Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2020 Miska Sm-hisu
Uutiset
Lahti-Suunnistus kilpailtiin viikonloppuna lämpimissä tunnelmissa
Rastivarsoilta mukana 21 kilpailijaa, joista 13 nuoria
Muokattu:19.7.2021 >>Lue
Rantareenit alkavat
Kalliojärveltä käyntiin
Muokattu:7.7.2021 >>Lue
Alueen keskimatka Iitissä
Mukavia suorituksia
Muokattu:1.7.2021 >>Lue

Harjoittelu 2021

 
Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. Ks Nimenhuuto. 
 
 
 
 
Viikkoharjoitukset talvikaudella 2020-21: 
  • Maanantaisin kerran kuussa Matalan kynnyksen toiminnalliset treenit Kehräämöllä 18:00 
  • Maanantaina Hippojen salivuoro Erkko-lukion salissa klo 18:00-19:00  
  • Tiistaina lamppulenkki kaikenikäisille maastouralla, Tönnönkoski klo 18:00,(Teppo L, Olli V) Reittikartta 
  • Hippokoulu + nuorten harjoitus  
  • Lauantain pelivuoro, Urheilutalo klo 16:30-18:00 (Jorma H) 
  • Sunnuntain omatoiminen pitkä yhteisharjoitus uralla klo 10:00 tai Korttelirastit pääkaupunkiseudulla 
     
  • Treenien kävijäseuranta 
     
    Muita tapahtumia: 
  • Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin 
  • Jymyn hiihto 
  • Harjoituspankki 
     
    Harjoituskalenteri kesä/syksy 2021: 
     
    ti 6.7. Lamminsuon luontopolu, Artjärvi Syyskauden avaus vaellus  
    to 8.7. Kalliojärvi Rantatreeniiiiit!  
     
    to 15.7. Nikkijärven uimaranta Lahtisuunnistukseen valmistava Rantatreeni 2 
    la-su 17.-18.7.Lahtisuunnistus Tuohijärvi  
    ti 20.7. Mieliäissuo Suojuoksu  
    to 22.7. Salusjärvi pariviesti, tasotetaan parit Rantatreeni 3 
    ti 27.7. Mieliäissuo Suojuoksu  
    to 29.7. Villikkalan järvi, Vuorenmäki sprintti Rantatreeni 4 
    ma-to 2.-5.8. Leimausleiri Vuokatti  
    ti 3.8. Mieliäissuo Suojuoksu  
    ke 4.8. Pistoolirata, Ämmäntöyräs Uusille tutustumis rata, jatkaville vaativampi harjoitus Syyskauden aloitus 
     
    ma 9.8. Kompassi-cup AR  
    Ti 10.8. Maastojuoksutesti Hiihtokeskus Jymyn kanssa 
    to 12.8. Salusjärvi NuJu viestiharjoitus Viestin malli, vaihdot ym. 
    la 14.8. Nuorten jukola Valkeakoski Nuorten jukola  
    ma 16.8. Artjärvi, Salmela iltarastit + hippokoulu  
    to 17.8. Henna, vanha Helsingintie 2245 KLL valmistava harkka (KLL on alle 14-v SM, kannattaa panostaa) 
    ke 25.8. Kompassi-cup RaVa Heinämaa, TR ja RR radat  
    27.-28.8.KLL kisat Vehkalahti  
    30.8. iltarastien yhetydessä Rahkastenmäki seuranmestaruus-kilpailut TR ja RR myös 
    ke 1.9. Tietävälä, Tornionsuo Reitinvalinta, vaihtoehtoiset rastivälit  
    ke 1.9. 12-v ja vanhemmat Lahti AM-sprintti  
    ma 6.9. Kompassi-cup LS-37  
    ke 15.9. Salusjärvi, Huhdanoja  
    la 18.9. Särkänniemi-suunnistus  
    ke 22.9. Kankaanmäki Koululaissuunnistustapahtuma ei suunnistukoulu enää illalla 
    la-su 25.-26.9. Anjalan leirikeskus Hippoleiri  
    ke 29.9. Hiihtokeskus E, pistoolirata Yösuunnistukseen tutustuminen Aloitus klo 19? 
     
    la 2.10. Kalliojärvi Kauden lopetus, yövaellus kodalle klo 17->  
     
     
     
     
    Testijuoksut: 
  • Tarkemmat tiedot 
     
     
    Viestijoukkueiden valintaperusteet ja viestien organisoijat: 
  • Viestivalintaperiaatteet 
  • Finnspringviesti  
  • Jukola  
  • Am-viestit  
  • Nuorten Jukola  
  • SM-viestit  
  • 25-Manna  
  • Halikkoviesti  
     
    Aiheeseen liittyvää... 
  • Valmennus- ja harjoittelulinkkejä 
  • Rastivarsojen GPS-karttapalvelin (Doma) 
  • Rastivarsojen kartta- ja reittiarkisto 
  • Rastivarsoja treenaamassa, AttackPoint 
  • Rastivarsojen ryhmä AttackPointissa 
  • Gps-sykemittarin peruskäyttö suunnistuksessa (PDF 1,11 MB) 
  • RunningWild ohjeet (PDF 0,2 MB) 
     
     
    Muita vastuita 
  • Pistepokaalin seuranta:  
     
    Edelliset vuodet: 
  • Vuoden 2020 valmennussivut 
  • Vuoden 2019 valmennussivut 
  • Vuoden 2018 valmennussivut 
  • Vuoden 2017 valmennussivut 
  • Vuoden 2016 valmennussivut 
  • Vuoden 2015 valmennussivut 
  • Vuoden 2014 valmennussivut 
  • Vuoden 2013 valmennussivut 
  • Vuoden 2012 valmennussivut 
  • Vuoden 2011 valmennussivut 
  • Vuoden 2010 valmennussivut 

    Päivitetty: 14.7.2021
  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja