Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2019 Jukola
Uutiset
7.6.2021 Omatoimirastit Nikkijärvellä
7.-13.6.2021 >>Lue
4.6.2021 Am-kilpailuja kesäkuussa
Keravalla ja Iitissä >>Lue
29.5.2021 Taitoharjoitus 27.5
Tiisan uudella kartalla >>Lue

Matalan kynnyksen toiminnalliset treenit jatkuvat

Sinä Rastivarsojen jäsen eli nuori, nainen tai mies, tervetuloa seuran omiin matalan kynnyksen treeneihin ammattilaisen vetämänä liikuntakeskus Alfa Moverille Kehräämölle. 
Treeni on perinteinen kiertoharjoittelu, jokainen tekee aikaa vastaan. Sisältää oman kehon painoliikkeitä, aerobisia liikkeitä ja voidaan käyttää keppiä tai tankoa, kahvakuulaa jne. sisältäen dynaamisen loppuverryttelyn. 
Mukaan mahtuu nykyisillä koronaohjeilla max. 15 hlöä. TREENIIN MENNÄÄN VAIN TÄYSIN TERVEENÄ JA NOUDATETAAN ALFA MOVERIN KORONAOHJEISTUKSIA! 
Suuren suosion takia saimme EXTRA treenikerran ma 12.10 ja tälle kerralle toivotaan mukaan myös nuoria, ensikertalaisia ja harvoin treeneissä käyneitä. 
 
Milloin?  
(ma 5.10 klo. 18.15- 19.15 täynnä) 
ma 12.10 klo. 18.15- 19.15 
ma 26.10 klo. 18.15- 19.15 (melkein täynnä) 
ma 9.11 klo. 18.15- 19.15 
ma 23.11 klo. 18.15- 19.15 
ma 7.12 klo. 18.15- 19.15 
 
Missä?  
Liikuntakeskus Alfa Mover, Kehräämö, Orimattila. Toiminnallinen sali laitteineen ja välineineen 
 
Mitä varusteita tarvitset? 
Sisäliikuntakengät, juomapullo, hikipyyhe (tarvittaessa) 
 
Kuka ohjaa? 
Liikunnanohjaaja, PT, tj. Piia Andelin 
 
Ilmoittautuminen? 
Nimenhuutoon (ensisijaisesti) tai Susannalle 
 
Jokainen saa tehdä oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan, tule sellaisena kuin olet! 
TERVETULOA! 

6.10.2020

Uutisarkisto

- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja