Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2016 spinning
Uutiset
Koulutusta tarjolla
Ohjaajakurssi ja Ratamestarikoulu
Muokattu:23.2.2020 >>Lue
Taitoillat alkavat
Kaikille jäsenille avoin
Muokattu:9.2.2020 >>Lue
SM hisun takaa-ajo
Miska Tervala kuudes
Muokattu:3.2.2020 >>Lue

Harjoittelu 2020

 
Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. Ks Nimenhuuto. 
 
 
 
 
Viikkoharjoitukset talvikaudella 2019-20: 
  • Maanantaisin kerran kuussa Matalan kynnyksen toiminnalliset treenit Kehräämöllä 18:00 
  • Tiistaina liikuntakerho Erkko-lukion salissa klo 18:00-19:00  
  • Keskiviikon lamppulenkki kaikenikäisille maastouralla, Tönnönkoski klo 18:00,(Teppo L, Olli V) Reittikartta 
  • Hippokoulu + nuorten harjoitus  
  • Lauantain pelivuoro, Urheilutalo klo 16:30-18:00 (Jorma H) 
  • Sunnuntain omatoiminen pitkä yhteisharjoitus uralla klo 10:00 tai Korttelirastit pääkaupunkiseudulla 
     
  • Treenien kävijäseuranta 
     
    Muita tapahtumia: 
  • Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin 
  • Jymyn hiihto 
  • Kuukauden treeni 
     
    Leirit 2020: 
     
     
    Testijuoksut: 
  • Tarkemmat tiedot 
     
     
    Viestijoukkueiden valintaperusteet ja viestien organisoijat: 
  • Viestivalintaperiaatteet 
  • Finnspringviesti  
  • Jukola  
  • Am-viestit  
  • Nuorten Jukola  
  • SM-viestit  
  • 25-Manna  
  • Halikkoviesti  
     
    Aiheeseen liittyvää... 
  • Valmennus- ja harjoittelulinkkejä 
  • Rastivarsojen GPS-karttapalvelin (Doma) 
  • Rastivarsojen kartta- ja reittiarkisto 
  • Rastivarsoja treenaamassa, AttackPoint 
  • Rastivarsojen ryhmä AttackPointissa 
  • Gps-sykemittarin peruskäyttö suunnistuksessa (PDF 1,11 MB) 
  • RunningWild ohjeet (PDF 0,2 MB) 
     
     
    Muita vastuita 
  • Pistepokaalin seuranta:  
     
    Edelliset vuodet: 
  • Vuoden 2019 valmennussivut 
  • Vuoden 2018 valmennussivut 
  • Vuoden 2017 valmennussivut 
  • Vuoden 2016 valmennussivut 
  • Vuoden 2015 valmennussivut 
  • Vuoden 2014 valmennussivut 
  • Vuoden 2013 valmennussivut 
  • Vuoden 2012 valmennussivut 
  • Vuoden 2011 valmennussivut 
  • Vuoden 2010 valmennussivut 

    Päivitetty: 28.1.2020
  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja