Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu (edit 5.1.19)
> Valmennus (edit 9.1.19)
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2015 Jorkka kuusitalkoissa
Uutiset
SM-pitkät Fiskarsissa
Mukavia sijoituksia
Muokattu:8.9.2019 >>Lue
Jukolan hakeminen jatkuu
Kaukametsäläisiltä lupa hakea Jukolaa.
Muokattu:6.9.2019 >>Lue
Aluekupin viimeinen osakilpailu Orimattilassa
Mukana lähes 70 junioria
Muokattu:5.9.2019 >>Lue

Harjoittelu 2019

 
Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. Ks Nimenhuuto. 
 
 
 
VUOSIKALENTERI 2019 
 
Viikkoharjoitukset talvikaudella 2018-19: 
  • Maanantaina liikuntakerho Tönnön koululla klo 18:00-19:00 (Heli K) 
  • Tiistain lamppulenkki kaikenikäisille maastouralla, Tönnönkoski klo 18:00 (Teppo L, Olli V) Reittikartta 
  • Useana torstaina juoksuharjoitus Pajulahden hallissa (Tatu) 
  • Perjantaisin kerran kuussa Spinning Kehräämöllä 18:00 (Tuukka) 
  • Lauantain pelivuoro, Urheilutalo klo 16:30-18:00 (Jorma H) 
  • Sunnuntain omatoiminen pitkä yhteisharjoitus uralla klo 10:00 tai Korttelirastit pääkaupunkiseudulla 
     
  • Treenien kävijäseuranta 
     
    Muita tapahtumia: 
  • Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin 
  • Jymyn hiihto 
  • Kuukauden treeni 
     
    Leirit 2019: 
  • 10.3 päiväleiri, Orimattila (Harri) 
  • 12.4-14.4 Kevätleiri, Paimio/Angelniemi (Markku) 
  • 4-7.6 Leimausleiri, Imatra(Tommi) 
  • Jukolan jälkeiset leirit päivittyvät myöhemmin keväällä. 
     
    Testijuoksut: 
  • Tarkemmat tiedot 
  • Ajanotto Markku  
     
    Viestijoukkueiden valintaperusteet ja viestien organisoijat: 
  • Viestivalintaperiaatteet 
  • Finnspringviesti  
  • Jukola (Hannu)  
  • Am-viestit  
  • Nuorten Jukola (Tommi) 
  • SM-viestit  
  • 25-Manna (Hannu)  
  • Halikkoviesti (Markku) 
     
     
    Aiheeseen liittyvää... 
  • Valmennus- ja harjoittelulinkkejä 
  • Rastivarsojen GPS-karttapalvelin (Doma) 
  • Rastivarsojen kartta- ja reittiarkisto 
  • Rastivarsoja treenaamassa, AttackPoint 
  • Rastivarsojen ryhmä AttackPointissa 
  • Gps-sykemittarin peruskäyttö suunnistuksessa (PDF 1,11 MB) 
  • RunningWild ohjeet (PDF 0,2 MB) 
     
     
    Muita vastuita 
  • Pistepokaalin seuranta:  
     
    Edelliset vuodet: 
  • Vuoden 2018 valmennussivut 
  • Vuoden 2017 valmennussivut 
  • Vuoden 2016 valmennussivut 
  • Vuoden 2015 valmennussivut 
  • Vuoden 2014 valmennussivut 
  • Vuoden 2013 valmennussivut 
  • Vuoden 2012 valmennussivut 
  • Vuoden 2011 valmennussivut 
  • Vuoden 2010 valmennussivut
    Päivitetty: 5.2.2019
  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja