Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2019 Kevätkokous
Uutiset
Seuran mestaruusyö 13.10
RaVa yömestaruus suunnistettiin Ampumaradalla 13.10.2021
Muokattu:19.10.2021 >>Lue
Halikko-viesti 2021
Kauden päätösviesti Halikko suunnistettiin 10.10 Salossa.
Muokattu:14.10.2021 >>Lue
Koululiikuntaliiton suunnistuskisat Haminassa
16 nuorta Orimattilasta
Muokattu:13.10.2021 >>Lue

Pajulahden vuorot, talvi -16 
 
Treeni alkaa klo 18.30 ja kestää tunnin. Verryttelyt omatoimisesti aina ennen alkamisaikaa. 
Treenit soveltuvat 15 vuotiaasta ylöspäin ja seura maksaa jäsenilleen vuoron. Ennen halliin tuloa kirjoita nimesi ja päivämäärä pääsylippuun jonka saat lippujen tuojalta. Treenin vetäjä ei tarvi lippua vaan hän saa vetää treenin ilmaiseksi. Tämä on sovittu toimiston kanssa. 
 
Seuraa mahdollisia muutoksia seuran nettisivujen kalenterista. 
 
 
 
 
PVM TEEMA VASTAA 
to 19.11. Testijuoksu 3/5km LS-37/Heikki ja Timpuri 
to 26.11. Lyhyet intervallit LS-37/Kuntsi 
ke 2.12. Alueen testijuoksu Tapanila/ Kimmo 
to 10.12. Sprinttiharjoitus RaVa/Mika 
to 17.12. keskipitkät intervallit 1-3km RaVa/Tommi/Harri 
ke 6.1. Alueen testijuoksu Tapanila/ Kimmo 
to 14.1. Testijuoksu LS-37 /Kuntsi 
to 21.1. Juoksutekniikka RaVa/ Riku Marttinen LA 
to 28.1. Pyramidi RaVa/Harri/Tommi 
ke 3.2. Alueen testijuoksu Tapanila/Kimmo 
to 4.2. lyhyet intervallit LS-37/Kuntsi 
to 11.2. ei vuoroa 
to 18.2. 4-6x1000m LS-37/Kuntsi 
to 25.2. Lyhyet intervallit RaVa/Mikko 
ke 2.3. Alueen testijuoksu Tapanila/Kimmo 
to 3.3. keskipitkät intervallit LS-37/Heikki 
to 10.3. Lyhyet intervallit RaVa/Reima 
to 17.3. Testijuoksu 3/5km LS-37/ Heikki ja Timpuri 
to 24.3. Pyramidi RaVa/ Mika 

Päivitetty: 8.3.2016
- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja