 |
| Uutiset | | | Kotka-Jukola 2026 | | Kesän päätapahtuma on taas täällä!
Muokattu:9.6.2026 >>Lue | | | Jäsentiedote 05/2026 | |
Muokattu:31.5.2026 >>Lue | | | 10Mila 2026 | | Nuorten joukkue vastasi parhaasta Varsa sijoituksesta 10Milassa
Muokattu:6.5.2026 >>Lue |
|
|
|
Sunnuntain pitkä yhteisharjoitus klo 10:00
Sunnuntain pitkä lenkki on avoin kaikille seuran jäsenille. Tarvittaessa muodostetaan tasoryhmät, jotta jokainen voisi harjoitella riittävän matalalla rasituksella ja riittävän pitkään. Lenkin tarkoitus on kehittää kestävyyspohjaa, jolle vauhti ja voima rakennetaan. Lenkin kesto on puolestatoista kahteen tuntiin.
Lenkki toteutetaan tyypillisesti Pariisin maastouralla, jonne lähtö on Päärniläntieltä Tönnönkosken parkkipaikalta. Talvella myös hiihdetään Ämmänäyräällä tai Tapanilassa, seuraa tapahtumakalenteria!
Varusteina sään ja harjoituksen mukainen liikuntavarustus. Talvella uralla on hyvä pitää jalassa kenkien sisällä neopreenisukkia. Metsässä on yllättävänkin lämmin ja hyvä harjoitella jopa kovilla pakkaskeleillä ja tuiskussa. Juomaa/lisäenergiaa kannattaa mahdollisesti varata mukaan.
Tiedustelut
Esa Orava
esa.orava(at)affecto.com
puh. 040 591 2771
Päivitetty: 4.11.2012
|
|
|
