Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
>Lapset ja Nuoret
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2019 Jukola
Uutiset
1.2.2023 EM-Hiihtosuunnistus 31.-5.2.2023
Miska Tervala 11. Sprintissä >>Lue
30.1.2023 Luumäen Hs-kilpailut
Pukema ykkönen >>Lue
25.1.2023 Hiihtosuunnistuksen MC
Miskan kiertue alkoi >>Lue

Rastivarsojen sisätreenit jatkuvat Kehräämöllä 9.1

Heippa! Joulutauon jälkeen Alfamoverin Piian talvikauden treenikalenteri alkuvuodelle: 
 
11. (vko 2) ma 9.1 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä 
12. (vko 3) ma 16.1 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille 
13. (vko 4) ma 23.1 kahvakuulatreeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa 
14. (vko 5) ma 30.1 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä 
15. (vko 6) ma 6.2 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille 
16. (vko 7) ma 13.2 kahvakuulatreeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa 
17. (vko 8) ma 20.2 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä 
 
vko 9 HIIHTOLOMAVIIKKO 
 
18. (vko 10) ma 6.3 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille 
19. (vko 11) ma 13.3 kahvakuulatreeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa 
20. (vko 12) ma 20.3 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä 
21. (vko 13) ma 27.3 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille 
 
* Muutokset mahdollisia. Paikkana Kehräämö, Pakaantie 1, O.la, maanantaisin klo. 18.15- 19.15, ilmoittautumiset nimenhuutoon. Nämä sisäliikuntaillat ovat tarkoitettu kaikille Rastivarsojen jäsenille ja jokainen tekee oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan. Todellakaan ei tarvitse vetää hiki pinnassa, vaan kun just hyvältä tuntuu :) Matalalla kynnyksellä rohkeasti mukaan reippaaseen varsaporukkaan! 
 
Tervetuloa treeneihin täysin terveenä ja oireettomana! 
 
Terkuin Susanna

29.1.2023

Uutisarkisto

- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja