 |
2019 Jukola
| Uutiset | | | 1.2.2023 EM-Hiihtosuunnistus 31.-5.2.2023 | | | Miska Tervala 11. Sprintissä >>Lue | | | 30.1.2023 Luumäen Hs-kilpailut | | | Pukema ykkönen >>Lue | | | 25.1.2023 Hiihtosuunnistuksen MC | | | Miskan kiertue alkoi >>Lue |
|
|
|
Rastivarsojen sisätreenit jatkuvat Kehräämöllä 9.1Heippa! Joulutauon jälkeen Alfamoverin Piian talvikauden treenikalenteri alkuvuodelle:
11. (vko 2) ma 9.1 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä
12. (vko 3) ma 16.1 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille
13. (vko 4) ma 23.1 kahvakuulatreeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa
14. (vko 5) ma 30.1 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä
15. (vko 6) ma 6.2 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille
16. (vko 7) ma 13.2 kahvakuulatreeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa
17. (vko 8) ma 20.2 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä
vko 9 HIIHTOLOMAVIIKKO
18. (vko 10) ma 6.3 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille
19. (vko 11) ma 13.3 kahvakuulatreeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa
20. (vko 12) ma 20.3 toiminnallinen treeni, alle 15- vuotiaat vanhemman/ aikuisen seurassa, max. 20 hlöä
21. (vko 13) ma 27.3 kehonhuollon tyyppinen venyttely kaikenikäisille
* Muutokset mahdollisia. Paikkana Kehräämö, Pakaantie 1, O.la, maanantaisin klo. 18.15- 19.15, ilmoittautumiset nimenhuutoon. Nämä sisäliikuntaillat ovat tarkoitettu kaikille Rastivarsojen jäsenille ja jokainen tekee oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan. Todellakaan ei tarvitse vetää hiki pinnassa, vaan kun just hyvältä tuntuu :) Matalalla kynnyksellä rohkeasti mukaan reippaaseen varsaporukkaan!
Tervetuloa treeneihin täysin terveenä ja oireettomana!
Terkuin Susanna29.1.2023 Uutisarkisto
|
|
|
