Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2019 Lasten aluekuppi
Uutiset
24.10.2021 Orimattila TrailRun
Heiska ylivoimainen miehissä >>Lue
19.10.2021 Seuran mestaruusyö 13.10
RaVa yömestaruus suunnistettiin Ampumaradalla 13.10.2021 >>Lue
14.10.2021 Halikko-viesti 2021
Kauden päätösviesti Halikko suunnistettiin 10.10 Salossa. >>Lue

Toiminnalliset treenit alkavat 4.10

Heippa kaikille alkaneeseen syksyyn! 
 
Suositut toiminnalliset treenit jatkuvat talvikaudella.  
Juuri sinä Rastivarsojen jäsen eli nainen, mies tai nuori, tervetuloa seuran omiin matalan kynnyksen treeneihin ammattilaisen vetämänä liikuntakeskus Alfa Moverille Kehräämölle. 
Treeni on perinteinen kiertoharjoittelu, jokainen tekee aikaa vastaan. Sisältää oman kehon painoliikkeitä, aerobisia liikkeitä ja voidaan käyttää keppiä tai tankoa, kahvakuulaa jne. sisältäen dynaamisen loppuverryttelyn. Jokainen saa tehdä oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan. Tule sellaisena kuin olet. Ensikertalaiset ovat tervetulleita. 
Mukaan mahtuu max. 20 hlöä/ ilta. 
 
!! TULETHAN TREENIIN TÄYSIN TERVEENÄ JA OIREETTOMANA !! 
 
Milloin? 
ma 4.10 klo. 18.15- 19.15 
ma 18.10 klo. 18.15- 19.15 
ma 1.11 klo. 18.15- 19.15 
ma 15.11 klo. 18.15- 19.15 
ma 29.11 klo. 18.15- 19.15 
ma 13.12 klo. 18.15- 19.15 
 
Missä? 
Liikuntakeskus Alfa Mover, Kehräämö, Orimattila. Toiminnallinen sali laitteineen ja välineineen 
 
Mitä varusteita tarvitset? 
Sisäliikuntakengät, juomapullo, hikipyyhe (tarvittaessa) 
 
Ilmoittautuminen? 
Ensisijaisesti nimenhuutoon. Tänä kautena nimenhuudossa näkyy 1 -2 seuraavaa treeniä kerrallaan, ei kaikkia tapahtumia 
 
Kuka ohjaa? 
Liikunnanohjaaja, PT, tj. Orimattilan vuoden yrittäjä 2021 Piia Andelin 
 
Lisätiedot Susannalta 
TERVETULOA 😁 

1.10.2021

Uutisarkisto

- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja