 |
2020 Olli jumpalla
| Uutiset | | | 18.1.2021 Hiihtosuunnistuksen katsastuskilpailut Orimattilassa | | | Katso kisainfo >>Lue | | | 2.1.2021 Jäsenmaksu 2021 | | | On jäsenmaksun aika >>Lue | | | 30.12.2020 Omatoimirastit 4.1 asti | | | Yleisön pyynnöstä >>Lue |
|
|
|
Matalan kynnyksen toiminnalliset treenit jatkuvat Sinä Rastivarsojen jäsen eli nuori, nainen tai mies, tervetuloa seuran omiin matalan kynnyksen treeneihin ammattilaisen vetämänä liikuntakeskus Alfa Moverille Kehräämölle.
Treeni on perinteinen kiertoharjoittelu, jokainen tekee aikaa vastaan. Sisältää oman kehon painoliikkeitä, aerobisia liikkeitä ja voidaan käyttää keppiä tai tankoa, kahvakuulaa jne. sisältäen dynaamisen loppuverryttelyn.
Mukaan mahtuu nykyisillä koronaohjeilla max. 15 hlöä. TREENIIN MENNÄÄN VAIN TÄYSIN TERVEENÄ JA NOUDATETAAN ALFA MOVERIN KORONAOHJEISTUKSIA!
Suuren suosion takia saimme EXTRA treenikerran ma 12.10 ja tälle kerralle toivotaan mukaan myös nuoria, ensikertalaisia ja harvoin treeneissä käyneitä.
Milloin?
(ma 5.10 klo. 18.15- 19.15 täynnä)
ma 12.10 klo. 18.15- 19.15
ma 26.10 klo. 18.15- 19.15 (melkein täynnä)
ma 9.11 klo. 18.15- 19.15
ma 23.11 klo. 18.15- 19.15
ma 7.12 klo. 18.15- 19.15
Missä?
Liikuntakeskus Alfa Mover, Kehräämö, Orimattila. Toiminnallinen sali laitteineen ja välineineen
Mitä varusteita tarvitset?
Sisäliikuntakengät, juomapullo, hikipyyhe (tarvittaessa)
Kuka ohjaa?
Liikunnanohjaaja, PT, tj. Piia Andelin
Ilmoittautuminen?
Nimenhuutoon (ensisijaisesti) tai Susannalle
Jokainen saa tehdä oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan, tule sellaisena kuin olet!
TERVETULOA!
6.10.2020 Uutisarkisto
|
|
|
