Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2015 kuusitalkoissa
Uutiset
26.3.2020 Omatoimirastit Pariisin maastossa
Iltarastien nykyversio >>Lue
20.3.2020 kansalliset Henna-rastit 3.5.2020 peruttu
Kisat peruttu ja siirretään... >>Lue
15.3.2020 Hiihtosuunnistuksen EM-kilpailut
Gorlanoville lähes täyspotti >>Lue

Matalan kynnyksen toiminnalliset treenit

Matalan kynnyksen toiminnalliset treenit jatkuvat 
 
Sinä Rastivarsojen jäsen eli nainen, mies tai nuori, tervetuloa seuran omiin matalan kynnyksen treeneihin ammattilaisen vetämänä liikuntakeskus Alfa Moverille Kehräämölle. 
Treeni on perinteinen kiertoharjoittelu, jokainen tekee aikaa vastaan. Sisältää oman kehon painoliikkeitä, aerobisia liikkeitä ja voidaan käyttää keppiä tai tankoa, kahvakuulaa jne. sisältäen dynaamisen loppuverryttelyn. Jokainen saa tehdä oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan, tule sellaisena kuin olet! 
 
Milloin? 
ma 13.1 klo. 19- 20 
ma 3.2 klo. 19- 20 
ma 2.3 klo. 19- 20 
 
Missä? 
Liikuntakeskus Alfa Mover, Kehräämö, Orimattila. Uusi toiminnallinen sali laitteineen ja välineineen 
 
Mitä varusteita tarvitset? 
Sisäliikuntakengät, juomapullo, hikipyyhe (tarvittaessa) 
 
Kuka ohjaa? 
Liikunnanohjaaja, PT, tj. Piia Andelin 
 
Ilmoittautuminen? 
Nimenhuutoon tai Susannalle 
 
TERVETULOA!

9.1.2020

Uutisarkisto

- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja